Stimolanti

Ci sono 26 prodotti.

Comincia a spruzzare energia da tutte le parti con la nostra strabiliante selezione di stimolanti naturali, che comprende sia il patrimonio antico, sia i più recenti energizzanti basati sulle erbe naturali.

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Apollo's Appetizer

Apollo's Appetizer è un integratore energetico divino. La combinazione di potenti ingredienti stimolanti dona vitalità al corpo e mantiene la mente lucida e concentrata. Un energizzante perfetto per studiare, lavorare, o semplicemente ballare e festeggiare tutta la notte!

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9,95
Disponibile

Hyperized

Hyperized è la soluzione perfetta quando non volete interrompere i festeggiamenti, anche se il vostro corpo inizia a rallentare per la stanchezza. Hyperized può ripristinare le energie perdute, ed offrire una carica stimolante ogni volta che serve. Non perdete i momenti migliori della serata andando a letto presto. Scegliete Hyperized e festeggiate per tutta la notte!

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9,95
Disponibile

Guaranà - Paullinia cupana

Il Guarana appartiene alla categoria delle droghe stimolanti, insieme a caffè, tè, efedra, khat e matè. Proviene dai semi di una pianta amazzonica (Paullinia cupana) che sembra molto simile all'ippocastano, ed il suo primo utilizzo risale a migliaia di anni fa. Molti indios lo considerano un dono degli Dei e lo utilizzano come aiuto per la caccia.

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9,00
Disponibile

Noce Di Cola - Cola nitida

Grazie alle loro proprietà stimolanti, le noci di Cola sono state utilizzate nella magia e come afrodisiaci, e continuano a svolgere un forte ruolo nella vita religiosa e sociale di molte culture dell'Africa Centrale e Occidentale. Gli europei hanno scoperto le piantagioni di Kola nel 1600, le hanno portate nel Nuovo Mondo e le hanno utilizzate per produrre l'originale Coca-Cola.

(13)

7,95
Disponibile

Euphor-E

Il nome Euphor-E praticamente dice tutto. Queste capsule creano uno stato d'animo euforico, che vi metterà sul viso il più ampio sorriso immaginabile. L'ingrediente principale responsabile di questo piacevole e benvenuto effetto è il sempre più popolare Sceletium tortuosum, noto anche come Kanna.

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9,50
Disponibile

Space-E

Lo Space-e di Happy Caps è una party pill più rilassata, che crea una sensazione fredda, ma estatica. Un effetto sognante e felice, con una buona botta di energia, per spedirvi in quello stato spaziale perfetto per una serata fuori o in casa con gli amici.

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9,50
Disponibile

Stargate 2.0

La Stargate 2.0 è una party pill interessante, della categoria "ecstasy erboristica". Grazie alla combinazione tra una sensazione euforica e un formicolio caldo che passa attraverso il vostro corpo, vi sentirete di far festa tutta la notte. La Stargate ha un ulteriore effetto leggermente afrodisiaco, quindi basta lasciarsi andare e...

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4,75
Disponibile

Kratom Thai

Il Kratom (Mitragyna Speciosa) ha una storia molto lunga, in merito al suo utilizzo, ed è noto per i suoi effetti paradossali: molto rilassanti, ad alte dosi addirittura sedativi, ma si tratta anche di un'esperienza piena di energia. Oggi le foglie dell'albero di Kratom vengono masticate, come un sostituto degli oppiacei e come stimolante, in Tailandia e nel Sud Est Asiatico.

(46)

9,75
Disponibile

Party-E

Con Party-E potrete sollevare il vostro umore e amplificare il vostro spirito festaiolo. Prendete 1/2 capsule con acqua o succo di frutta e dopo 60' avvertirete l'effetto desiderato danzando, chiacchierando o flirtando tutta la notte.

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9,50
Disponibile

Brain-E

Con Brain-E potrete sollevare la vostra attività cerebrale per ore. Prendete 1 o 2 capsule e dopo 45 minuti avvertirete l'effetto desiderato. Colina, estratto di corteccia di salice bianco, caffeina, aminoacidi complessi (fenilacetile, prolina, glicina-estere), stearato di magnesio, idrossipropilmetilcellulosa (capsula vegetale). Contenuto: 4 capsule

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9,50
Disponibile

Energy-E

Queste pillole energizzanti della Happy Caps offrono tutto ciò di cui si ha bisogno per reggere i ritmi di una festa. Le Energy-E sono le pillole da party che stavate cercando. Concepite per offrire una spinta di energia con cui ballare tutta la notte. Inducono un formicolio lieve, ma piacevole, sensazioni che si avvertono dopo pochi istanti e che vi lanceranno con grinta in pista da ballo.

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9,50
Disponibile

Kratom 10x Resina Thai

Questo delicato Kratom 10x di resina Thai non contiene sostanze chimiche, ma durante il processo di estrazione viene impiegata solamente acqua bollente. Il Kratom è un parente dell'albero del caffè, ma i principi attivi sono completamente differenti. Oltre 25 alcaloidi sono stati isolati dal Kratom, fra i più importanti ricordiamo la mitraginina, alcaloide indolico.

(20)

16,95
Disponibile

Yerba Maté (80 grammi)

La Yerba Maté è una tradizionale bevanda sudamericana che agisce stimolando mente e corpo. Rispetto al tè o al caffè, questa bevanda offre il giusto input per iniziare la giornata e risolleva lo spirito quando si è a terra. A differenza del tè o del caffè, la Yerba Maté è anche ricca di vitamine ed offre proprietà rigeneranti per lo stato d'animo.

(20)

4,95
Disponibile

Guayusa Rapé

La Guayusa (o Huayusa) è una pianta originaria della foresta pluviale tropicale. Cresce spontanea in Amazzonia, Perù ed Ecuador. Con le foglie polverizzate gli sciamani di queste foreste preparano un mix Rapé da sniffare. La Guayusa genera effetti stimolanti e provoca sogni lucidi. La "Pianta Sentinella" vi permette di capire che siete in un sogno anche mentre dormite!

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14,95
Disponibile

Jetpackkratom SILVER Estratto Liquido

L’estratto liquido Jetpackkratom SILVER ti aiuta a migliorare il tuo corpo e la tua mente! 1ml di Estratto di Jetpackkratom contiene 60mg di mitraginina, che equivale a circa 5g di foglia di kratom in polvere. Il flacone contagocce contiene 10/30ml di estratto liquido di kratom.

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49,00
Disponibile

Calamus - Acorus calamus

Il Calamo (Acorus calamus) è usato principalmente per migliorare la digestione, lo stomaco in generale e la salute gastrointestinale. I suoi principi attivi possono anche fornire un supporto per i polmoni e per la generale salute bronchiale, nasale e respiratoria.

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7,50
Disponibile

Maca

Originario delle montagne andine, il Maca è una pianta resistente e versatile le cui radici sono state utilizzate durante l'intero impero Inca. Si tratta di un cibo esclusivo delle classi superiori ed era la ricompensa per i guerrieri migliori. E per una buona ragione: il Maca è estremamente nutriente, aumenta l'energia, equilibra i sistemi corporei e incrementa la fertilità: provatelo!...

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9,50
Disponibile

Kryptonite

La Kryptonite sarà pericolosa per Superman, ma per gli umani si tratta solo di una pillola energetica legale al 100% che vi trasformerà in un eroe della pista da ballo (o di qualsiasi altro terreno di gioco scegliate per muovervi ritmicamente) per 4-7 ore. Composte di estratti di piante e vitamine producono effetti energizzanti: da non sottovalutare. Contenuto: 3 pillole (non più di una al...

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11,00 9,35
Disponibile

Estratto Jetpackkratom BRONZE - Capsule

Sono finiti i giorni passati a mescolare polvere di kratom in bicchieri d'acqua o a preparare tè. Basta avere una di queste capsule per ricevere 40mg di mitraginina.


7,50
Disponibile

Jetpackkratom BRONZE Estratto Liquido

L'estratto liquido di Jetpackkratom rende la somministrazione della pianta di kratom più facile che mai. Inoltre, è estremamente discreto e può essere consumato praticamente ovunque.


37,50
Disponibile

Estratto Jetpackkratom GOLD - Capsule

Le pillole Jetpackkratom Gold Extract contengono 80mg di pura mitraginina, equivalenti a circa 8g di foglie di kratom polverizzate. Questo estratto di kratom altamente concentrato è molto potente e pensato per consumatori esperti che vogliono poter dosare alte quantità di kratom. Le pillole sono fatte in HPMC vegetale e naturale al 100%.

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15,00
Disponibile

Jetpackkratom GOLD Estratto Liquido

L’Estratto Liquido Kratom Gold di Jetpackkratom, rende più facile e conveniente consumare una dose precisa di quest’erba mistica. Non dovrai tirare ad indovinare come succede con le foglie secche, perché ogni lotto viene completamente testato per garantire che ogni millilitro contenga esattamente 80mg di mitraginina. È paragonabile ad 8g di foglie in polvere.

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69,00
Disponibile

Estratto Jetpackkratom SILVER - Capsule

Le capsule di estratto Jetpackkratom SILVER contengono 60mg di mitraginina, pari a 5g di foglie di Kratom in polvere, e sono perfette per dosare con precisione anche le dosi più elevate di Kratom. Le capsule sono costituite da HPMC di origine vegetale, 100% naturale e adatto per diete vegetariane, halal e kosher.

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10,00
Disponibile

Tè Jetpackkratom

Il tè di kratom della Jetpackkratom permette di assaporare il kratom in modo pratico e semplice. Non serve più dosare e fare confusione in cucina. È sufficiente introdurre la bustina in una tazza, versare un po' di acqua calda, attendere 15 minuti e il tè sarà pronto per essere sorseggiato. Ogni confezione contiene 10 bustine di tè.

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27,50
Disponibile

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Tutto Sugli Stimolanti

Tutto Sugli Energizzanti

 

Contenuto:

  1. Che Cosa Sono Gli Stimolanti ?
  2. Ristabilire I Normali Equilibri Naturali Con Le Erbe
  3. Top 10: Rimedi Naturali Per Mantenere Le Energie

Che cosa sono gli Stimolanti ?

Gli stimolanti, o energizzanti, sono sostanze psicoattive che creano un temporaneo miglioramento della funzione fisica e/o cognitiva. Ad esempio, le sensazioni più comuni indotte da queste sostanze sono una maggiore attenzione, un input di energia extra e la capacità di reagire meglio alla stanchezza. È per questo motivo che vengono spesso chiamate sostanze "eccitanti".

La maggior parte degli stimolanti funziona interagendo con il sistema nervoso centrale e periferico, ma tutte le sostanze stimolanti si differenziano per gli effetti che provocano. Esistono stimolanti capaci di innescare stati d'euforia, prendendo così il nome di euforizzante. Ci sono numerosi stimolanti venduti legalmente ed ampiamente disponibili in commercio, tra cui possiamo ricordare la nicotina e la caffeina, tra quelli più comuni.

Nicotina

Grazie all'industria del tabacco e al significato di tendenza del gesto di fumare, la nicotina rimane uno degli stimolanti più utilizzati al mondo. Non ha quasi nessun valore medicinale, ma in tutto il mondo molte persone fanno affidamento su questa sostanza per ottenere effetti sia fisici che mentali, sia rilassanti che stimolanti. La nicotina agisce stimolando il rilascio di neurotrasmettitori ed ormoni, che a loro volta migliorano la concentrazione e la lucidità mentale.

Caffeina

La caffeina è senza ombra di dubbio lo stimolante più utilizzato sulla faccia della terra. È il carburante di tutti i giorni che mantiene viva quella che potremmo considerare la routine mondiale, stimolando le persone ad affrontare al meglio le proprie giornate. La forma più comune di assumere caffeina è sotto forma di caffè, ma si può trovare anche in bevande energetiche e pillole contenenti caffeina o altri prodotti ancora, disponibili in commercio. È una sostanza presente in natura in numerose piante, in particolare nel tè, nel Guaranà e nella Yerba Mate. La caffeina provoca sensazioni in grado di aumentare l'energia e la lucidità mentale. Grazie alla sua ineguagliabile popolarità, esiste un interesse profondo nella ricerca e nell'analisi degli effetti della caffeina. Ciò ha permesso di rilevare numerosi e contraddittori aspetti, positivi e negativi, sul suo uso a lungo termine.

Scoprite i 15 Migliori Stimolanti Naturali

Ristabilire i normali equilibri naturali con le erbe

Ristabilire i normali equilibri naturali con le erbe

Sentirsi pieni di energie è fondamentale per poter condurre una vita a pieno ritmo. I soldi vanno e vengono, le circostanze cambiano, ma le energie del nostro corpo e la creatività della nostra mente sono l'unica cosa che conta realmente. Ma ristabilire e mantenere la resistenza fisica e l'equilibrio mentale può essere più complesso del previsto. Quando ci si sente stanchi ed esausti, senza stimoli per alzarsi dal letto e mantenere la mente lucida tutto il giorno, può essere difficile recuperare le forze con cui affrontare la giornata. Ma esistono diverse soluzioni per combattere questi "malesseri".

Passo 1: Dormire di più

Passo 1: Dormire di più

Sappiamo tutti quanto sia importante dormire molto e bene, a volte sembra quasi scontato dirlo, ma è anche una delle cose più difficili da mettere effettivamente in pratica. Se siete abituati a stare alzati fino a tardi e non riuscite a prendere sonno immediatamente, allora stiamo già parlando di una carenza di sonno che si andrà ad accumulare con il passare del tempo.

Siete sicuramente consapevoli di quanto ci si possa sentire male senza dormire a sufficienza. Esistono una serie di studi che possono dimostrare i problemi causati dalla mancanza di sonno. Uno studio dimostra che dormendo meno di sei ore si diventa ansiosi e depressi. Inoltre, pare che renda più tristi e meno attraenti per il sesso opposto e la situazione peggiora in caso di diete alimentari poco sane.

Quindi, provate a seguire il nostro consiglio: nelle prossime due settimane cercate di riposare almeno 6-8 ore per notte.

È molto probabile che incontrerete qualche difficoltà nel riuscire ad addormentarvi prima della vostra ora abituale, soprattutto se state attraversando periodi problematici di forte stress e di ansia, o di altre distrazioni che potrebbero complicare il corretto riposo giornaliero. In tal caso, le erbe possono fare miracoli per aiutare il vostro sonno:

Sia le tinture che le tisane hanno la loro efficacia.

Passo 2: Sganciarsi dal consumo abitudinario di stimolanti

Passo 2: Sganciarsi dal consumo abitudinario di stimolanti

La tentazione di bere numerosi caffè lungo una giornata è grande. Siamo costantemente sotto gli effetti di piccoli stimoli di energia forniti da zuccheri, caffeina, tabacco e vitamine sintetiche. È importante sapere che gli stimolanti conosciuti per la loro immediata efficacia, vi indeboliranno con il passare del tempo, le energie perse non verranno mai rifornite da queste sostanze. La caffeina è la droga psicoattiva più popolare al mondo, ma con il passare degli anni porta ad un esaurimento surrenale, dato che agisce sovraccaricando il vostro organismo. Sappiamo perfettamente che questi sacrifici possono essere visti quasi come una sfida, ma per ripristinare un equilibrio energetico naturale si deve eliminare la caffeina o almeno ridurne la quantità giornaliera.

Passo 3: Recuperare energie con le erbe

Passo 3: Recuperare energie con le erbe

Ed ecco qui che entrano in scena i veri tonici a base di erbe, accompagnate dalle piante "adattogene". Come lo stesso nome suggerisce, le piante adattogene si adattano alle esigenze del corpo o, più precisamente, sono in grado di ripristinare le normali funzioni dell'organismo. Esistono numerose erbe che rientrano in questa categoria, ma ognuna di esse può agire in modo naturale, ma diverso, a seconda dell'individuo. Tra le erbe più conosciute sotto questa categoria ci sono:

  • Ginseng (Panax Ginseng)
  • Ashwagandha (Withania somnifera)
  • Eleuthero (Ginseng siberiano)
  • Maca (Lepidium meyenii)
  • Gotu Kola (Centella asiatica)
  • Suma (Pfaffia paniculata)
  • Catuaba (Erythroxylum catuaba)

Esistono anche alcuni funghi medicinali che possono risultare molto efficaci sotto questo aspetto: Reishi, Chaga, Cordyceps, Lions Mane e altri ancora. Dal momento che ci sono una vasta gamma di erbe toniche, è sempre meglio iniziare a sperimentare le loro diverse proprietà e valutare quali sono quelle che vi aiutano di più.

Una pianta che merita di essere menzionata è la Rhodiola Rosea. Quest'erba viene spesso usata contro i segni di affaticamento, essendo altamente stimolante. Nel XXI secolo viene considerata un rimedio contro lo stress, la fatica e la stanchezza mentale, aiutando anche in caso di leggeri stati di depressione. La Rhodiola è una potente erba stimolante che venne impiegata tradizionalmente per secoli nei paesi nordici.

È importante assumere queste erbe per un determinato periodo di tempo, in quanto i loro effetti sono apprezzabili gradualmente.

Passo 4: Nutrire il sistema nervoso

Passo 4: Nutrire il sistema nervoso

Esiste una connessione tra il detto "avere i nervi d'acciaio" e quello che è realmente il sistema nervoso, il vero e grande artefice di ogni connessione del nostro corpo. Il sistema nervoso centrale (SNC) è un sistema delicato che collega non solo ogni singolo organo, ma anche tutti gli aspetti fisiologici e psicologici. L'iperstimolazione e lo stress provocano danni anche sul sistema nervoso centrale e, letteralmente, arrivano ad innervosire, logorare ed indebolire l'organismo umano.

Nella fitoterapia occidentale, le erbe con proprietà nervine sono impiegate per ristabilizzare il sistema nervoso. Tra queste, vi sono alcune erbe in grado di rafforzare ed equilibrare il sistema nervoso centrale. Tra le piante che rientrano in questa categoria ricordiamo:

Con il passare del tempo, un uso regolare di queste erbe potrebbe contribuire a risanare il sistema nervoso. Tuttavia, per ripristinare l'equilibrio perduto serve qualcosa di più di un rimedio a base di erbe, ovvero cambiare determinati stili di vita personale e lavorativa, seguire pratiche spirituali, ma soprattutto una grande determinazione.

Attenzione: Queste informazioni non sono fornite in sostituzione di un medico e tutto il materiale da noi fornito ha solo uno scopo puramente informativo. Non possiamo garantire che le informazioni date siano affidabili al 100%. In caso foste interessati, vi invitiamo a consultare un centro di salute o un medico dove potrete ottenere informazioni più dettagliate.

Top 10: Rimedi Naturali per mantenere le Energie

Top 10: Rimedi Naturali per mantenere le Energie

A causa dei ritmi pressanti dettati dalla società moderna, molte persone si trovano costrette a ricorrere a forti stimolanti, come la caffeina, per riuscire ad affrontare l'intera giornata mantenendo umore ed energia ad un buon livello. Per quanto questo tipo di sostanze non siano pericolose nell'immediato, sul lungo termine il caffè ed altri stimolanti potrebbero farvi sentire affaticati e privi di energia, ed è proprio quell'energia a fare la differenza: quando siete energici, le vostre giornate trascorrono in maniera produttiva e significativa, mentre se siete esausti è come affrontare un lungo test in slow motion.

I dieci punti a seguire sottolineano alcuni modi grazie ai quali è possibile stimolare in maniera naturale i livelli di energia, aiutandoci a sentirci più attivi e di buon umore.

1. Sonno

Sonno

Senza dubbio, una delle migliori soluzioni per mantenere attive le proprie energie è quella di osservare un regime di riposo salutare.

Il primo suggerimento è quello di seguire un programma del sonno coerente: provate ad andare a letto e a svegliarvi sempre alla stessa ora, tutti i giorni. Sarà possibile ritardare il momento di coricarsi durante i fine settimana, rimanendo a letto più a lungo al mattino, ma riposare per un arco di tempo predeterminato può fare miracoli, sui nostri livelli energetici. E`ormai appurato e riconosciuto in linea generale che il numero minimo di ore sonno dovrebbe essere di 6-8 per notte.

Se possibile, ricorrete ad un simulatore dell'alba per svegliarvi: esistono delle sveglie dotate di una luce che inizia ad illuminare la vostra stanza gradualmente, a partire da mezz'ora/un'ora prima dell'ora destinata al risveglio. Questa simulazione dell'alba invia segnali al vostro orologio biologico, segnalandovi che è ancora troppo presto per svegliarsi e permettendo, quindi, al vostro corpo di attivarsi lentamente prima della sveglia vera e propria. Il risultato di ciò si può tradurre come quella sensazione che si prova quando ci si risveglia un attimo prima del suono della sveglia. Si tratta di un modo molto più tranquillo e salutare per svegliarsi, rispetto a quello provocato da un improvviso rumore forte che, nel buio, vi fa scattare in azione lasciandovi, spesso, intontiti e ancora mezzo addormentati.

Una volta svegli, è importante alzarsi dal letto subito. Questo movimento comunicherà ulteriormente al corpo che è giunto il momento di alzarsi e di mettersi in attività. Risvegliarsi al buio, con le luci spente, renderà molto più arduo questo passaggio. Per questa ragione la luce ha un ruolo davvero molto importante per mantenere un sano ciclo del sonno. Assicurarsi di ricevere sempre abbastanza luce durante il giorno permette il mantenimento di una giusta produzione di melatonina, aiutandovi a mantenere le energie: tenere un minimo di illuminazione prima di andare a dormire incoraggia il corpo alla sua produzione e propagazione.

2. Una dieta salutare

Una dieta salutare

Il cibo è una delle cose più belle ed apprezzate nella vita, ma per qualcuno può rivelarsi sbagliato, soprattutto in caso di abuso. Quello che ci spinge alla ricerca di cibi grassi è un istinto completamente naturale, si tratta di una tecnica di sopravvivenza. Ciò che il nostro istinto non tiene in considerazione, però, è che la razza umana è oggi molto meno attiva, se paragonata alla vita di centinaia di anni fa. Questo istinto naturale rivolto ai cibi grassi, inoltre, è stato incentivato dall'industria del fast-food, laddove il cibo è pieno di conservanti ed aromi. I risultati di simili stili di vita possono avere effetti letargici e demotivanti sull'uomo.

I conservanti e le sostanze chimiche presenti in buona parte del cibo contemporaneo possono agire anche sull'umore. Tutto ciò si può evitare consumando alimenti e prodotti freschi, come le verdure, la frutta, e le noci. E`interessante osservare, però, che anche alcuni alimenti grassi possono far parte di una sana dieta bilanciata, ma la chiave sta proprio nel trovare il giusto equilibrio. Seguendo un simile regime alimentare, non solo si libera il corpo dai conservanti, con un conseguente miglioramento dell'umore, ma è un aiuto anche a sentirsi più energici ed attivi. Osservare una dieta sana, inoltre, ha molteplici implicazioni positive in molte diverse aree della salute e del benessere.

Un buon modo per riattivare un sistema digerente intasato è quello di effettuare periodi di digiuno consumando solo succhi (Juice Fast): i succhi di frutta e le verdure fresche rappresentano un metodo eccezionale per ripulire l'intestino e per mettere in circolo nel proprio organismo molti enzimi e vitamine a noi necessari.

Nella maggior parte dei negozi, però, i succhi sono confezionati e pastorizzati, dal momento che la legislazione di diversi Paesi non permette la commercializzazione di prodotti grezzi come il succo fresco. Ma il calore distrugge proprio gli enzimi che rendono il succo tanto salutare. Ed è per questo che i succhi acquistati non sono paragonabili a quelli freschi, realizzati in maniera casalinga. Inoltre, verdure e vegetali contengono più sostanze nutritive rispetto alla frutta, anche se questa contiene più zuccheri ed ha un sapore molto più dolce: un mix di frutta e verdura è, spesso, la combinazione più salutare e saporita.

In caso utilizzaste uno spremiagrumi per realizzare i vostri succhi, assicuratevi che sia dotato di una velocità ridotta di spremitura, evitando le velocità turbo: la velocità delle lame ossida buona parte del succo prima ancora che giunga al vostro bicchiere.

3. Evitare un uso abituale di stimolanti

Evitare un uso abituale di stimolanti

Gli stimolanti come caffeina, zucchero, tabacco ed alcool offrono solo uno sprint energetico momentaneo, senza davvero "nutrire il Qi", come direbbero i cinesi. Ciò significa che il loro uso semplicemente mette in circolo l'energia immagazzinata, senza rifornire e nutrire il corpo di nuova energia. Hanno una vita a tempo determinato: quando l'effetto degli stimolanti si esaurisce, non c'è energia naturale da rimettere in gioco.

Il divario fra i livelli di questa energia temporanea e i livelli dell'energia naturale possono causare una dipendenza psicologica nei loro confronti, per poter affrontare la giornata. Ma non solo: gli stimolanti attenuano addirittura l'efficacia di alcuni ormoni, rendendo ancora più difficile mantenere viva l'energia naturale. Riducendo al minimo l'uso di forti stimolanti, se non evitandoli del tutto, è possibile rinforzare e ricostruire i livelli dell'energia naturale, mantenendo una migliore sensazione di benessere.

4. Esercizio quotidiano

Esercizio quotidiano

Un po' di esercizio quotidiano non è un bene solo dal punto di vista della salute fisica, ma può portare un grandissimo senso del benessere, se effettuato con regolarità. Praticare regolarmente esercizio, infatti, aumenta la produzione sia di dopamina che di serotonina ed è per questo che, spesso, l'esperienza appare non solo gratificante, ma ha anche effetti positivi e a lungo termine sull'umore.

L'esercizio non deve necessariamente essere lungo o intenso, ma tutto ciò che andrete ad inserire nel vostro programma contribuirà a farvi sentire molto più energici. Che si tratti di arti marziali, una lunga passeggiata, una corsa nel quartiere o, semplicemente, di qualche flessione. Recenti scoperte hanno evidenziato come anche solo 7 minuti al giorno di esercizio possano avere effetti positivi: oggi esistono addirittura diverse applicazioni per smartphone che potranno aiutarvi a delineare il vostro regime quotidiano, da seguire comodamente da casa vostra, aiutandovi a mantenervi motivati.

5. Acqua - Mantenersi idratati

Acqua - Mantenersi idratati

I nostri corpi sono composti fino al 65% da acqua, in media (questa percentuale può variare parecchio da individuo a individuo). E`stato dimostrato come anche solo il 3% di disidratazione ostacoli le funzioni cerebrali, facendoci sentire più affaticati e meno attenti. Per questa ragione è estremamente importante mantenersi idratati. Il U.S. National Research Council invita a bere almeno 1ml di acqua per ogni caloria ingerita, ovvero una persona media dovrebbe consumare 2-3 litri di acqua al giorno per mantenersi in salute e in forze.

6. Esercizi respiratori

Esercizi respiratori

Si può ricorrere agli esercizi respiratori per infondere energia, calmarsi e concentrare la mente. Sono in grado di infondere uno stato di pace tale da aiutare a regolare il proprio umore, aggiungendo una carica extra di ossigeno diretto al cervello ed inducendo un senso di controllo. Ed è attraverso questo controllo e questa ossigenazione aumentata che una persona riesce a sentirsi più energica. Gli esercizi di respirazione possono essere svolti in diverse maniere, dalla meditazione e dalle tecniche di respirazione con il diaframma, come il respiro di fuoco (breath of fire) e la respirazione a narici alternate, fino al semplice sedersi per qualche minuto, chiudendo gli occhi e concentrandosi sulla regolazione di un modello di respirazione profonda.

7. Yoga e meditazione

Yoga e meditazione

Facendo seguito al punto 6, le posture dello yoga e la meditazione da seduti possono essere utilizzati per calmarsi, ridurre lo stress ed aumentare la concentrazione e la lucidità. Se entrano a far parte di un regime regolare ed abituale, possono aiutare a migliorare l'umore e a farci sentire più energici. Esistono centinaia di tecniche, tutte differenti a seconda dello stadio di avanzamento in cui si collocano. Una tecnica molto semplice è quella del sedersi intraprendendo qualche esercizio di respirazione, ad occhi chiusi e contando ogni inspirazione, liberando la mente da tutti gli altri pensieri. Avvertirete, così, come la vostra mente inizierà a rilassarsi e il vostro corpo a sentirsi rivitalizzato.

8. Erbe e integratori

Erbe e integratori

Esistono diverse erbe e integratori in circolazione, utilizzati per stimolare i livelli di energia naturale: si tratta di erbe ed integratori che non si basano sulla caffeina o sullo zucchero "ad azione rapida".

Un buon esempio di rimedio erboristico in grado di dare maggiore energia e nutrimento sono il noci di Betel, noci de Cola e Ginkgo biloba. Queste erbe hanno tutte delle qualità naturali in grado di riattivare l'energia nonché di agire sull'umore, migliorandolo. Il grande beneficio sta nel fatto che lavorano in tandem con la vostra energia naturale, senza causare rotture o dipendenze psicologiche derivanti dall'uso di certi stimolanti.

Gli integratori possono, inoltre, essere impiegati per mantenere il corpo come una macchina ben oliata, mantenendo, quindi, il cervello attivo e in salute. Buoni esempi di ciò sono la canapa o gli integratori a base di olio di lino contenenti Omega ed altri acidi grassi essenziali per la regolazione dell'umore. Un altro buon esempio è la vitamina B6, che viene usata dal corpo per mantenere e regolare le funzioni cerebrali. Assicurandovi che il vostro corpo abbia il giusto apporto di vitamine, minerali e sostanze chimiche naturali necessarie, sarete in grado di mantenere un livello naturale di energia.

9. Fate una pausa

Fate una pausa

L'attenzione umana dura davvero poche ore, dopodiché questa energia e la forza di volontà rivolta al compito da svolgere cominceranno a scemare. Prendetevi una pausa da ciò che state facendo, almeno cinque minuti ogni paio d'ore, o giù di lì. Fatevi una veloce passeggiata, prendete una boccata d'aria fresca e cambiate occupazione. Queste variazioni vi aiuteranno a sentirvi come rinfrescati e rienergizzati al momento di ritornare alla vostra attività. Lo stesso vale sui lunghi periodi di tempo: per questo motivo le vacanze aumentano così tanto la produttività.

10. Un giorno a soli succhi (Juice Fast)

Un giorno a soli succhi (Juice Fast)

Come già menzionato, i succhi e le spremute sono un grande modo per ripulire l'organismo, rimettendo in circolo nutrimento fresco. Una particolare dieta alimentare prevede che una giornata venga completamente dedicata ai succhi. Ovvero l'idea è quella che voi passiate un'intera giornata alla settimana consumando esclusivamente succhi freschi. In questo modo il corpo si libera dalle tossine, promuovendo un senso di benessere e offrendo al sistema digerente la pausa tanto necessaria. E`una buona idea interrompere questa dieta "Juice Fast" con un pasto leggero il primo giorno, per poi ricominciare nuovamente. Facendo ciò una volta alla settimana, il corpo prenderà il ritmo e diventerà sempre più efficiente nell'eliminazione delle tossine e delle scorie.